腹肌才是男神标配！收下这套行动，减掉肚腩，练出刁悍腹肌

跟着时期的发展起来，美食也越来越多，只需男生一开始胖起来，那一定是肚子先突出来，而大肚腩也不是男神的标配，而是中年发福的意味。 男子，只要腹肌才是最帅的手刺，而小脂也置信，没有谁人女生会谢绝与有腹肌的男生做朋侪的。 男子怎样才虐出腹肌呢？9个刷脂、虐腹行动学起来，天天对峙演习，赶走大肚腩，同时让腹肌线条显露出来！ 行动1、开合跳 先来几组开合跳，让身材都进入到活动的状况，再依据本身的状况来挑选活动的时候，每组举行30-60秒，反复3组，间歇30-60秒。 行动2、高抬腿 虽然行动看着很简...