懒人必学！7式床上瘦身操　每晚睡前10分钟轻松减肥！

虽然冬季厚衫遮着身上的肥肉，但夏历新年就到，都想着得靓靓影相。宜家系时刻勤奋喇！韩国网站TLX Pass教一班懒人床上瘦身操，临瞓前随着做简朴7式行动，锲而不舍，肯定重见线条！ 起首延长四肢平躺在床上，放松身材。   第一式－拉筋 抬高双手与双脚， 双手反复触碰膝盖，有助血液循环，消弭委靡。做五组，每组坚持1分钟。        第二式－摆布扭动 双手放后脑萌，应用腰部气力摆布扭动。这招有助坚持脊柱康健，以及协助逐日排便顺...