怎样瘦大腿内侧、外侧、后侧要领－速成美腿瑜珈操
大腿脂肪减不掉吗？别慌张，就随着小编瘦大腿速成美腿瑜珈术，教妳疾速消弭大腿内侧过剩肉肉。
● 瘦大腿内侧、外侧－铰剪操 Step 1、平躺，双脚往上蜷缩与身材呈90度（小提示：双脚并拢，脚尖向下延展。） Step 2、吐气，双腿翻开呈90度 Step 3、双腿翻开，轻微停止 Step 4、双腿开合演习 5~10次
● 瘦大腿内侧、外侧－马步操 Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。 Step2、摆布膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。 Step3、坚持大小腿与上身的姿态与均衡，两脚踮起，脚根离地5秒，反复5次。
在换上迷你裙之前，赶忙加速演习脚步，练出大家称羡的性感美腿吧！别的这篇文章也有供应更多简朴的瘦腿要领。
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瘦腿特辑 轻松“拔萝卜”，祛除“大象腿”
大腿像大象腿一样粗？小腿像萝卜一样粗？本日爱纤媚小编就教你怎样“拔萝卜”，祛除“大象腿”，只需随着小编一同做到以下几点瘦腿须要注重的小细节，就可以祛除大腿脂肪，重塑纤细小腿！
【轻松“拔萝卜”，祛除“大象腿” 瘦腿操】
No1.瘦腿操- 马步操
Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。 Step2、摆布膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。 Step3、坚持大小腿与上身的姿态与均衡，两脚踮起，脚根离地5秒，反复5次。
No2.瘦腿操- 空中叫踏车操
