下半身肥胖的妹子看过来~居家瘦小编这里有一组专减下半身脂肪的行动给你们哦。几个简朴疾速瘦腹瘦腿行动，不仅能够协助你有用瘦腿美腿，还能帮你疾速减掉小肚腩哦。赶忙来看看吧！
瘦腿美腿行动1：
左臂曲肘紧贴瑜伽垫面侧躺着，右手撑于腹部火线，双腿向前并拢蜷缩，并使右腿稍稍抬离地面，坚持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿今后舒展，再向前舒展。此行动重复举行30次，完成后换另一侧继承。
瘦腿美腿行动2：
左臂曲肘紧贴瑜伽垫面侧躺着，头部枕在左臂上方，右手撑于腹部火线，双腿向前并拢蜷缩，并使右腿稍稍抬离地面，坚持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿向上平举举高，再逐步放低。此行动重复举行30次，完成后换另一侧继承。
瘦腿美腿行动3：
左臂曲肘撑在瑜伽垫上，头部枕在左臂上，右手撑在腹部火线，双腿并拢蜷缩，绷直脚尖，坚持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿稍稍抬离地面，先向后蜷缩，然后再向前蜷缩。云云重复举行30次，完成后换另一侧继承。
瘦腿美腿行动4：
锺楚曦，瘦14斤，维持90斤体重，只坚持2件事，刺绣装尽显身材看过《芳华》之后，观众普遍反映说，对于女主角何小萍没有太深的记忆，反倒对于女配萧穗子（锺楚曦饰）印象深刻，就连马云都说，萧穗子吃西红柿的样子，非常有感觉！也正是因为这部剧
双臂蜷缩，双手撑在瑜伽垫上，左腿屈膝90度跪在瑜伽垫上，右腿向右边蜷缩举高，坚持背部挺直，收紧腹部，然后使右脚做小幅度的高低举高、放低的行动。此行动重复举行30次，完成后换另一侧继承。
瘦腿美腿行动5：
侧躺，左臂曲肘平放在瑜伽垫上，头部枕在左臂上，右手撑在腹部火线，双腿稍稍向前蜷缩并拢，坚持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿屈膝向上举高蜷缩，再逐步放低。此行动重复举行30次，完成后换另一侧继承。
瘦腿美腿行动6：
侧躺，左臂曲肘平放在瑜伽垫上，且头部枕在左臂上，右手撑在腹部火线，左腿蜷缩紧贴瑜伽垫，右腿蜷缩稍稍向上举高，并绷直脚尖，然后使脚尖做顺时针画圆的行动。此行动重复举行30次，完成后换另一侧继承。
仅需6招就可以瘦出性感美腿，同时还能协助你塑造紧致翘臀哦！想要小巧有致的身体曲线，就要支付响应的勤奋才行！加油吧女人们！
