• 几个行动,狂虐脂肪君!瘦出细长美腿,练出紧致翘臀!

    2021-08-12 admin 299 次 社会

    几个行动,狂虐脂肪君!瘦出细长美腿,练出紧致翘臀! 下半身肥胖的妹子看过来~居家瘦小编这里有一组专减下半身脂肪的行动给你们哦。几个简朴疾速瘦腹瘦腿行动,不仅能够协助你有用瘦腿美腿,还能帮你疾速减掉小肚腩哦。赶忙来看看吧! 瘦腿美腿行动1: 左臂曲肘紧贴瑜伽垫面侧躺着,右手撑于腹部火线,双腿向前并拢蜷缩,并使右腿稍稍抬离地面,坚持背部挺直,收紧腹部,然后将右腿今后舒展,再向前舒展。此行动重复举行30次,完成后换另一侧继承。 瘦腿美腿行动2: 左臂曲肘紧贴瑜伽垫面侧躺着,头部枕在左臂上方,右手撑于腹部火线,双腿向前并拢蜷缩,并使右腿稍稍抬离地面,坚持背部...