几个行动，狂虐脂肪君！瘦出细长美腿，练出紧致翘臀！

下半身肥胖的妹子看过来~居家瘦小编这里有一组专减下半身脂肪的行动给你们哦。几个简朴疾速瘦腹瘦腿行动，不仅能够协助你有用瘦腿美腿，还能帮你疾速减掉小肚腩哦。赶忙来看看吧！ 瘦腿美腿行动1： 左臂曲肘紧贴瑜伽垫面侧躺着，右手撑于腹部火线，双腿向前并拢蜷缩，并使右腿稍稍抬离地面，坚持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿今后舒展，再向前舒展。此行动重复举行30次，完成后换另一侧继承。 瘦腿美腿行动2： 左臂曲肘紧贴瑜伽垫面侧躺着，头部枕在左臂上方，右手撑于腹部火线，双腿向前并拢蜷缩，并使右腿稍稍抬离地面，坚持背部...